Er det ok at brokke sig?

Det er tankevækkende, at nogle definerer succes i parforholdet ud fra, at hverken de eller deres partner nogensinde brokker sig, og at de undgår konflikter ved at glide af.

Undersøgelser peger på, at det er vigtigt at vi i parforholdet også giver plads til at udtrykke utilfredshed og uenighed. Og konflikter er også godt for et parforhold, når de fører til udvikling af parforholdet, og ikke sætter sig i en endeløs magtkamp.

Så udfordringen er ikke, at vi skal lære at tie stille når vi er utilfredse, eller synes noget andet end vores partner. Udfordringen er at lære at udtrykke det, så det ikke kommer til at lyde som en anklage. der er f.eks. forskel på at sige "Jeg synes ikke du giver mig nok opmærksomhed" til at sige "Jeg længes efter mere opmærksomhed fra dig" eller at gå fra at sige "Hvordan kan du dog mene det, enhver idiot kan da sige sig selv, at man ikke kan tænke sådan" til en blødere formulering som "Jeg kan godt høre, hvordan du ser det, og samtidig må jeg sige, at jeg ikke er enig".

Så læg mærke til hvordan du/i formulerer jer, når i er utilfredse med noget, eller uenige. Gør i det, uden at det bliver et angreb på eller en nedgørelse af partneren?

Og så vil jeg da lige placere en lille reklame for et web-baseret kursus, jeg netop har lanceret. Det handler netop om konflikter i parforholdet. Det indeholder videopræsentationer og en masse øvelser, der giver mulighed for at få andre måder at håndtere konflikter på. Du kan læse mere om det på www.dchp.dk

The power of life or death for any relationship is in your mouth

Så stærkt udtrykkes det af Jimmy Evans.

Og det fantastiske er, hvor meget godt vi kan så og høste i vores parforhold, gennem positive, omsorgsfulde, kærlige og anerkendende ord og udtryk, og omvendt hvor meget vi kan ødelægge forholdet gennem tavshed eller negative ytringer og udtryk. Forskning viser os også, at balancen mellem de positive og de negative ytringer er en stærk indikator for parforholdets overlevelse.

Hvad sår du selv i dit parforhold?

Og jeg ved, at det er ikke altid lige let. Når vi er sårede, bitre, bange etc. er det nogle gange svært at udtrykke kærlighed. Og netop der, er der måske allermest brug for det. Husk på, at ord kan slå hårdt. Og måske er du eller din partner oven i købet vokset op med verbale krænkelser, eller i en familie hvor det at udtrykke anerkendelse var svært.

Forskning viser, at vi nogle gange selv udelukker os fra det, vi har allermest brug for. Så når vi savner partnerens nærhed, skaber vi afstand gennem tavshed og negative ytringer, i stedet for at sige "Jeg savner dig, og har brug for et kram". Har vi haft en konflikt, vil vi i hvertfald ikke være den første til at række ud og sige "undskyld at jeg sårede dig", selvom vi pines af afstanden.

Hvor kan du starte?

Jeg møder mange, der funderer over udtrykket "jeg elsker dig". De spekulerer over, om det skal føles på en bestemt måde, for at kunne sige det. Men måske er udtrykket "Jeg elsker dig" ikke så meget en følelse som en beslutning, en beslutning om, at jeg vil være sammen med dig - i medgang og i modgang  - når det er let i parforholdet, og i de perioder hvor det er svært.

Så måske er det et sted at starte, med et forsigtigt "Jeg elsker dig". Og mens du gør det, kan du tænke på, alle de andre anerkendende ord, du kan sige til din partner. Hvad er det han/hun sommetider gør, som du værdsætter, men som du aldrig får sagt tak for? Kom i gang med at så positive frø, så I sammen kan høste et mere trygt og kærligt parforhold :-)

Husk "The power of life or death for any relationship is in your mouth!".

Læs mere på mine hjemmesider www.dchp.dk.